Вітаміни для імунітету дітям: як вибрати і на що дивитись у відгуках

Діти – маленькі істоти, організм яких перебуває у стадії формування. Для цього йому потрібні певні вітаміни та мінерали, які, за ідеєю, повинні надходити з їжею. Коли це справді так, дитина енергійна, якщо хворіє, то швидко одужує. Але в сучасних реаліях життя це може не виконуватися, тому потрібно заповнювати запас нутрієнтів шляхом прийому добавок. Розглянемо, як обрати  вітаміни для імунітету дітям і в яких випадках вони дійсно необхідні.

Чому дітям потрібно покращувати імунітет

Кожна дитина проходить стадії дорослішання. Спочатку дитячий організм знаходиться під материнським захистом, який дає йому потрібні антитіла, а потім починає напрацьовуватись власна імунна система. На це потрібен час і не завжди такий період проходить гладко. Можуть спостерігатися проблеми.

1. Малюк погано їсть, не любить овочі, фрукти. В цьому випадку елементів, які необхідні для нормального імунітету, не вистачає.
2. Дитина перебуває у сім'ї вегетаріанців на особливому харчуванні. Вегетаріанство і для дорослих вимагає дуже ретельного підбору раціону, а для маленького чоловічка воно не даватиме можливості повноцінно розвивати імунітет.
3. У дітей є якісь спадкові захворювання.
4. Дитина з дитинства серйозно займається спортом, що потребує додаткового надходження нутрієнтів.

Якщо хоча б один із цих пунктів присутній, знадобляться спеціальні вітаміни для дітей, які сприятимуть покращенню імунітету. Також їх бажано приймати, якщо в сім'ї між батьками періодично трапляються конфлікти та видно, що дитина через це переживає, перебуває у стресі.

Як визначити, що імунітет у дитини ослаблений

Організм людини влаштований унікально, він сам подає сигнали про те, що йому чогось не вистачає. Дітям дуже легко визначити, чи потрібно їм зміцнювати імунітет. Це потрібно, якщо:

• вдень спостерігається млявість, сонливість;
• часто повторюються простудні захворювання і на одужання потрібно багато часу;
• нічний сон порушений, дитина часто прокидається;
• шкіра бліда, на ній періодично з'являється висипання.

Абсолютно здорова дитина завжди бадьора, весела, допитлива, у неї нормальна концентрація уваги. Якщо цього хоча б з якоїсь причини немає, то організму треба допомагати.

На що звертати увагу при виборі вітамінів

Головне, на що потрібно дивитися при виборі комплексу вітамінів для імунітету - склад. Він має включати таке.

1. Вітаміни, які відіграють роль антиоксидантів (А, С, Е). Це своєрідні щити для клітин, що оберігають їх від пошкодження. Також вони беруть участь в утворенні лейкоцитів, які ведуть боротьбу із чужорідними клітинами, бактеріями.
2. Вітамін В6. Він допомагає виробляти антитіла та ефективно спілкуватися імунним клітинам.
3. Вітамін Д. Найважливіший елемент, що допомагає лейкоцитам очищати організм від сторонніх клітин. Також він необхідний для нормального формування кісток. 

Це п'ять найголовніших інгредієнтів, які мають бути у комплексі. Бажано, щоб до них були додані такі мікроелементи, як селен, мідь та залізо. Вони також підвищують стійкість організму до вірусів, інфекцій, пригнічують запальні процеси.

Оскільки добавок для покращення імунітету дітей багато, можна переглянути відгуки мам, які вже застосовували якийсь комплекс. Якщо там написано, що вітаміни малюкові сподобалися на смак і він із задоволенням їх приймав, можна сміливо купувати. Також важливим є ефект від прийому, хоча це індивідуально.